A Simple Key For โปรตีนเชค Unveiled

A Simple Key For โปรตีนเชค Unveiled

Blog Article

To maximise the benefits of protein shakes though reducing dangers, it’s important to utilize them strategically as Section of a balanced food plan.

ใช้สารให้ความหวานที่ไม่กระตุ้นอินซูลิน

โปรตีนจากพืชต่อไปนี้ เป็นยี่ห้อที่มีคุณภาพและได้รับการรับรองและจากอย.

นมถั่วเหลืองสูตรเข้มข้น ไม่ผสมนมผง น้ำตาลน้อย เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก

Some protein powders contain allergens including dairy or soy. Individuals with unique allergies or intolerances ought to choose hypoallergenic choices like plant-based or hydrolyzed proteins.

ข้อกำหนดการใช้

Instance: A girl could have a protein shake for breakfast but include things like a blended greens salad with rooster and quinoa for lunch.

โปรตีนพืชยังเป็นอาหารทางเลือกสำหรับผู้ที่รับประทานเจและมังสวิรัติด้วย แต่อาจมีความแตกต่างไปจากโปรตีนจากพืชสำหรับกลุ่มคนทั่วไป เพราะคนกลุ่มนี้อาจขาดการได้รับวิตามินและสารอาหารอื่น ๆ ที่จำเป็น ซึ่งเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญต่อการดำรงชีวิตด้วย จึงอาจจะต้องพิจารณาการเลือกซื้อที่ต่างไปเล็กน้อยดังนี้

โปรตีนจากพืช ให้ทุกการเลือกเป็นสิ่งที่ดีที่สุด

ใช้สารให้ความหวานที่ไม่กระตุ้นอินซูลิน

“รสชาติดี ทานง่าย ไม่หิว ขับถ่ายดีค่ะ”

อย่างไรก็ตาม ในกรณีที่คนทานเจหรือมังสวิรัติมีการออกกำลังกายหนัก ๆ หรือทำกิจกรรมเยอะ ๆ ร่วมด้วย อาจจะต้องการปริมาณโปรตีนที่สูงขึ้นไปอีก จึงขอแนะนำให้ลองปรึกษากับนักโภชนาการหรือแพทย์เพื่อปรับแผนอาหารและโปรตีนที่เหมาะสมสำหรับความต้องการและสภาพร่างกายของตนเองก็จะดีต่อสุขภาพมากที่สุด

บันทึกตอนนี้เลย แล้วซื้อทีหลัง เราจะแจ้งคุณถ้าราคาลด

Illustration: A woman centered on muscle mass setting up may perhaps pick out whey protein isolate, even though a vegan may possibly Select a mixture of plant-dependent protein shake proteins.